Przytulanie ‘na pożegnanie’ i co mówi o naszych uczuciach. Przytulanie ‘na pożegnanie’ jest jednym z rodzajów przytulania, które ma swoje własne znaczenie i mówi wiele o naszych uczuciach. To gest, który wykonujemy, gdy musimy się rozstać z kimś na jakiś czas lub na zawsze. 27.02.2021 7 953 Mantry Autor: Anastazja Mantra to starożytna sylaba sanskrycka zapisana w świętych tekstach hinduizmu - Wedach. Takie frazy mogą radykalnie zmienić los przy regularnym powtarzaniu. Bardzo potężne mantry na każdy dzień pomogą osiągnąć harmonię, przyciągnąć szczęście, zdrowie i miłość. [ukryć] Przygotowanie do intonowania mantr Zanim zaczniesz praktykować Poznaj rodzaje terapii. Wybierz odpowiednią dla siebie. Psychoterapeuci wykorzystują różne metody pracy. Główne nurty w psychoterapii to: poznawczo-behawioralny, systemowy, psychodynamiczny, humanistyczny. Przed rozpoczęciem terapii warto zapoznać się z najważniejszymi różnicami pomiędzy poszczególnymi nurtami. Motywacja dzieli się na dwa główne rodzaje: wewnętrzną i zewnętrzną. Oba rodzaje motywacji mają swoje zalety i wady, dlatego warto je poznać, aby lepiej zrozumieć, jak działają na nasze życie. 1. Motywacja wewnętrzna. Motywacja wewnętrzna to siła napędowa, która bierze się z naszego wnętrza. Znaczenie kultury: Należy zauważyć, że tatuaże plemienne mają dla wielu ludzi wielkie znaczenie kulturowe. Jeśli pochodzisz z kultury, w której tatuowanie było praktykowane w pewnym momencie w przeszłości, nowoczesny tatuaż plemienny może pomóc Ci wyrazić związki z przeszłością i starożytnymi praktykami. Rodzaje przekładni i ich zastosowanie. Przekładnia zębata to zdecydowanie najpopularniejszy mechanizm napędowy stosowany w maszynach czy urządzeniach elektrycznych. Nie jest natomiast jedynym. W przemyśle wykorzystuje się także inne rodzaje przekładni, które różnią się między sobą konstrukcją i tym samym metodą działania. Cieszą się komfortem snu swoich panów, ale psy mają tendencję do przenoszenia wielu rodzajów zwierzątek i bakterii, których prawdopodobnie nie chcesz w swoich przytulnych prześcieradłach. Istnieją również pewne rodzaje przytulania, których psy nie doceniają, na przykład uściski w stylu niedźwiedzia. PDF | On Jan 1, 2013, Karol Kustusch and others published Ptaki i napowietrzne linie elektroenergetyczne. Rodzaje oddziaływań, ich przyczyny i znaczenie dla populacji ptasich | Find, read and Imiesłowy przysłówkowe [plus przykłady] Imiesłów przysłówkowy współczesny: – poznasz go po końcówce -ąc. – tworzymy od czasowników niedokonanych, – wskazuje na czynność (zdarzenie), która dzieje się równocześnie. – przykłady: pijąc, wychodząc, patrząc. Imiesłów przysłówkowy uprzedni: – poznasz go po Przyrost energii i poczucie odmłodzenia: to tylko ułamek pozytywnego wpływu jonów ujemnych wydzielanych przez drzewa i inne rośliny. Długofalowo mogą one nawet pomóc w leczeniu poważnych schorzeń! Wyciszenie: podczas przytulania drzew możemy “zwolnić”, przestać martwić się codziennymi obowiązkami i po prostu skupić się na AyEVj. Jak się przytulać? Zdjęcie: Opublikowano: 14:05Aktualizacja: 15:29 Przytulanie jest jednym z najprzyjemniejszych stanów umysłu. Poprawia humor, uspokaja i wzmaga odporność organizmu. Ale są tacy, którzy tego nie lubią. Zarówno przytulania z przyjaciółmi, jak i z ukochanymi partnerami. Trochę dziwne? Ale można to wytłumaczyć naukowo. Przytulanie? Nie dla wszystkichFizjologia przytulaniaSkąd się bierze niechęć do przytulania?Jak przytulać mężczyzn i kobiety? Przytulanie? Nie dla wszystkich Na jednej z ulic Sydney w 2006 roku człowiek o pseudonimie Juan Mann zorganizował kampanię pt. „Free Hugs” (darmowe przytulanie), dosłownie rozdając swoje uściski. Wszystko w myśl tego, jak bardzo pozytywnie na organizm wpływa przytulanie. To prawda – dowiedziono, że kobiety cierpiące na nerwicę i/lub depresję szybciej wracają do zdrowia, kiedy mają możliwość doznawania ciepłego cielesnego kontaktu. Przytulanie mężczyzna natomiast zmniejsza ciśnienie tętnicze i redukuje poziom stresu – podaje Julianne Holt-Lunstad, profesor wydziału psychologii Brigham Young University. James Prescott – antropolog ‒ dodaje, że dzieci, które nie doświadczają takich doznań, wzrastają z wysokim poziomem agresji. Jednak jest pewna grupa ludzi, którym umysł z jakichś przyczyn podpowiada, by unikać takiego kontaktu, a podobne wydarzenia omijać szerokim łukiem. To niedotykalscy. „Nawet wciśnięty między swoich braci w metrze przeciętny Anglik rozpaczliwie udaje, że jest sam” – pisała Germaine Greer, australijska pisarka i dziennikarka. Okazuje się, że takich odseparowujących się „Anglików” między nami jest całkiem sporo. Mówią, że po prostu nie mają potrzeby dotykowego kontaktu. Dotyk niewątpliwie jest doznaniem psychicznym. Wrażenia dotykowe powstają za sprawą zmysłu czucia, który ma za zadanie odbieranie i analizowanie bodźców dotykowych. Opiera się on na dwóch komponentach ‒ fizycznym i psychicznym. W wyniku ich działania powstają indywidualne wrażenia dotykowe, co sprawia, że wrażliwość dotykowa ludzi jest bardzo różnorodna. Każdy z nas tworzy osobiste psychiczne granice dotyku, które mają służyć temu, by lepiej funkcjonować w świecie i chronić psychikę. Każdy ma swoje, ale niektóre są trochę bardziej zaostrzone, co przytulańskich może trochę dziwić. Pytanie rodzi się samo: dlaczego niektórzy nie chcą się przytulać, skoro przytulanie ma tyle plusów? Fizjologia przytulania Podczas gdy niektórzy mocnym uściskiem ciepło i soczyście witają się „na niedźwiedzia”, inni z odrazą wzdrygają się na myśl o zwykłym „cześć” z podaniem ręki albo… głaskaniu partnera ‒ chociaż wcale nie musi to świadczyć o braku uczuć. Naszą fizyczną granicą między światem zewnętrznym a wewnętrznym środowiskiem organizmu jest skóra ‒ największy organ człowieka. Jej powierzchnia wynosi około 2 m kw. u dorosłego człowieka i cała usiana jest różnymi receptorami, które odbierają bodźce z otoczenia. Receptorów dotyku i ucisku w skórze jest ok. 500 tys. To całkiem sporo, choć na odbiór bodźców wpływa też wrażenie z receptorów temperatury, bólu oraz grubość skóry. A ta jest różna, zależnie od miejsca, i liczy sobie od 0,5 mm do nawet 5 mm! Przy czym skóra kobiet jest dużo cieńsza niż mężczyzn, co uwrażliwia ją na przytulanie, a przy okazji również na powstawanie zmarszczek. Bo skóra zbiera wszystko to, co dzieje się na powierzchni ciała. To jedna z jej głównych funkcji. Oprócz czucia powierzchniowego dotyk dociera też głębiej – do receptorów mięśni i stawów, gdzie powiązany jest z ruchem i silniejszym naciskiem. Wszystkie te impulsy trafiają do pierwszorzędowej kory czuciowej mózgu, gdzie podlegają wstępnej analizie, po czym trafiają do innych obszarów mózgu. Na tym etapie warto już zastanowić się, czy przyczyna niechęci do odczuwania czyjegoś dotyku nie leży wprost u podstaw naszej fizjologii. Być może to chłód czyichś dłoni, szorstkość skóry lub zbyt mocny nacisk wywołuje wrażenia raczej drażniące aniżeli przyjemne, zupełnie jak niewygodne ubranie. Skąd się bierze niechęć do przytulania? Z drugiej strony za niechęć dotykania może odpowiadać wrażenie psychiczne oparte na tym, jak działa mózg. Pamiętacie Ricky’ego Fittsa – młodego chłopaka, jednego z bohaterów filmu „American Beauty”, który namiętnie filmował ruch ulicznych przedmiotów unoszonych przez podmuchy wiatru? Albo Amelię Poulain, która uwielbiała zanurzać dłoń w ziarnach fasoli? Ich przypadłości w rzeczywistości mogłyby być wywołane zmienionym ukształtowaniem pewnych części mózgu. Psycholog Carl H. Delacato określił je mianem sensoryzmów, groźnie brzmiących zaburzeń funkcjonowania mózgu. Ale bez obaw! Jest ich tak wiele rodzajów, że z pewnością u każdego coś się znajdzie. Sensoryzmy to behawioralna odpowiedź na to, jak funkcjonuje dana część mózgu. Umysły Ricky’ego i Amelii cierpiały na niedowrażliwość ‒ były zmysłowo niedopieszczone. Ricky potrzebował dodatkowych określonych bodźców wzrokowych, a Amelia dotykowych. Z unikaniem dotyku jest podobnie – tylko odwrotnie. U niedotykalskich to nadwrażliwość na bodźce. Taki mózg po prostu unika tego, czego nie chce, bo dany dotyk odczuwa silniej. Jak przytulać mężczyzn i kobiety? Mózgowa analiza dotyku zachodzi w silnej korelacji z układem limbicznym mózgu związanym z przetwarzaniem emocji, których działanie przekłada się na zachowanie. Inspirującego odkrycia dokonał wraz ze swoim zespołem badawczym profesor neuronauk poznawczych Francis McGlone z John Moores University. Wykazał on, że delikatny dotyk skóry owłosionej umysł interpretuje jako czuły, ale jest to proces emocjonalny wrodzony i niezmienny. To pozostałość z czasów, kiedy skóra człowieka w większości była gęsto pokryta włosami, a kontakt z otoczeniem częsty. Szczególny dla umysłu dopiero stał się dotyk skóry bezwłosej, np. dłoni, i dopiero ten proces jest analityczny, czyli zależny od naszych wcześniejszych doświadczeń. Sugerować to może, że skóra niepokryta włosami dostarcza umysłowi szczególnie osobistych doznań, które dalej kształtują indywidualny stosunek wobec dotyku. Na dokładkę dochodzą jeszcze uwarunkowania społeczno-kulturowe, gdy decydujące znaczenie w kwestii intensywności takiego kontaktu mają nasze poglądy. Bo są osoby, które dotyk traktują jako jedno z narzędzi wpływu, jak np. poklepywanie po ramieniu. A niektórzy kontakt cielesny mają wręcz zarezerwowany tylko dla osób sobie bliskich. Nie istnieją istotne różnice pomiędzy podejściem do przytulania mężczyzn i kobiet – to sprawa wybitnie indywidualna. Niezależnie od przyczyny niedotykalscy pochwyceni w sidła często robią dobrą minę do złej gry. Należy pamiętać, że każdy ma jakieś, zapewne ważne, powody i granice, a asertywna odmowa leży często poza nimi. Zatem niedotykalscy – nic na przymus. Ma być w zgodzie ze sobą! A jeśli jednak chcielibyście skorzystać z dobrodziejstwa przytulania, trzeba będzie się trochę sobie poprzyglądać i poszperać w zakamarkach osobowości. Udanego kontaktu! Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Kontakt fizyczny wyrażony poprzez przytulanie jest niezbędny dla indywidualnego oraz społecznego dobrego samopoczucia. Zatem przytulajmy i dajmy się przytulać!Przytulanie oznacza dużo więcej, niż by się nam mogło – co to takiego?Wszyscy wiemy czym jest przytulanie lub uścisk. To obejmowanie ramionami, ale również zaciskanie ramion w przypływie uczuć lub obejmowanie samego siebie. Możemy również definiować przytulanie jako trzymanie w ramionach bliskiej nam osoby w celu powitania jej, pocieszenia lub po prostu wyrażenia uczuć. Oznacza to, że uścisk to znakomity środek komunikacji między ludźmi, który nie musi być wyrażony werbalnie. Jednak poza tymi wszystkimi teoretycznymi definicjami, czy kiedykolwiek myślałeś o tym wszystkim, co przekazuje jeden uścisk, jedno objęcie? Jak wiele odczuwamy kiedy się przytulamy oraz jaki ma to na nas wpływ?Przytualniu towarzyszy tak dużo ciszy! A jednocześnie tak wiele zostaje dzięki niemu powiedziane!Przytulanie, dotyk duszyJeżeli spojrzymy w przeszłość i nasze wspomnienia, wielu z nas znajdzie wiele sytuacji, gdzie uścisk był wystarczającym pocieszeniem, aktem miłości lub odpowiedzią na nasze potrzeby, nawet darem od osoby, którą jest wspaniałą formą okazywania miłości tym wokół nas. To jak głaskanie duszy tych, którzy są nam bliscy. Wszyscy lepiej funkcjonowalibyśmy, gdybyśmy obejmowali się częściej, bo chociaż przytulanie to coś codziennego, nie zdajemy sobie sprawy z tego, czego nam prawda, że istnieje wiele rodzajów uścisku. Niektóre są bardziej pozytywne, inne mniej; każdy jest siedliskiem innych intencji, tworząc symboliczny język między osobą, która go ofiarowuje i tą, która go otrzymuje. Jednak ważne jest nie tylko otrzymywanie, ale również rozdawanie oraz proszenie o objęcie, jeśli tylko poczujemy taką to również sztuka!Korzyści płynące z przytulaniaNiemożliwym jest wyliczenie wszystkich korzyści uścisku, jako że musielibyśmy zatrzymać się przy każdej osobnej sytuacji, by uwzględnić kontekst, motyw, ludzi oraz historię, jaka ich łączy. Jednakże możemy wspomnieć o kilku generalnych wartościach płynących z przytulania: Łagodzi stres. Daje uczucie bezpieczeństwa. Wzmacnia nasze poczucie własnej wartości. Dostarcza energii i siły. Poprawia stosunki międzyludzkie. Wzmacnia wewnętrzny spokój. Jednak najlepszą rzeczą jest to, że możesz upewnić się, kiedy ktoś Cię obejmuje, że nie ma dwóch takich samych objęć, nieważne, jak bardzo tego byśmy pragnęli.“Istnieje ubiór, który pasuje na każde ciało…objęcie.”To może Cię zainteresować ... Zalety przytulania Jest darmowe, nie wymaga wielkiej siły, wprawy a posiada potężną moc? Co to jest? Oczywiście przytulanie. Jest to prosty gest, który potrafi zapewnić pozytywny nastrój na cały dzień. „By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie – trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, trzeba dwunastu uścisków dziennie.” Virginia Satir Przytulanie potrzebne jest człowiekowi na każdym etapie życia. Niestety bywa często niedoceniane, co nie odbija się pozytywnie na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Dotyk jest naturalną potrzebą dziecka. Z badań wynika, że dzieci, które są pozbawione ciepła i kontaktu fizycznego rozwijają się znacznie gorzej niż te, których potrzeba bliskości zostaje zaspokojona. Jakie są plusy przytulania? Kiedy dziecko jest przytulane przez najbliższych, czuje się kochane i wyjątkowe. Czuje, że jego sprawy i problemy mają dla kogoś znaczenie i są rozumiane. Przytulanie się zwiększa więc u niego poczucie własnej wartości. Przytulanie daje poczucie bezpieczeństwa i buduje zaufanie. Przytulanie pomaga tworzyć i pielęgnować więź – dlatego ważne jest, żeby szczerze przytulać i nie myśleć wtedy o setkach spraw, które mamy do zrobienia. Związki, w których partnerzy często się przytulają są trwalsze i bardziej satysfakcjonujące, a dzieci, które doświadczają takich czułości od swoich bliskich wyrastają na szczęśliwych i dowartościowanych dorosłych. Przytulając drugiego człowieka wydzielamy oksytocynę, która zwana jest hormonem przywiązania. Zbliża to ludzi do siebie i sprawia, że darzymy się większą sympatią. Już 5 minut w ramionach kogoś bliskiego powoduje, że dostajemy sporą dawkę dobrego humoru. Przytulanie wzmacnia odporność. Uciskanie mostka i splotu słonecznego, które odbywa się w czasie przytulania, aktywuje układ odpornościowy. Przytulanie łagodzi napięcie i powoduje podniesienie poziomu serotoniny – hormonu szczęścia. Podczas przytulania układ nerwowy mobilizuje się do lepszej, poprawnej pracy. Wpływa to na obniżenie ciśnienia, a nawet poprawę stanu skóry! Uściski pomagają otworzyć serce i rozszerzyć płuca, ponieważ przytulaniu towarzyszy zazwyczaj pogłębiony oddech. Przytulanie powoduje wytwarzanie endorfin, które oprócz uczucia szczęścia działają też przeciwbólowo. Badania nad bólem przeprowadzone u noworodków, którym pobierano krew w sytuacji, kiedy leżały w inkubatorze albo były przytulane pokazały, że poziom bólu był u nich mniejszy wówczas, gdy spoczywały podczas zabiegu w ramionach rodzica. Jak widać, przytulanie ma same zalety. Warto o tym pomyśleć i częściej przytulać nasze dzieci, małżonków i innych członków rodziny. Poza tym, mamy jesień. Częste przytulanie pomoże przecież wzmocnić odporność naszych organizmów. Ściskajmy się więc jak najwięcej! Czytający ten artykuł przeczytali również